만물상 허리와 목에 좋은 로카바도 운동법으로 숨은 키를 찾아보아요~

#만물상 허리와 목에 좋은 로카바도 운동법으로 숨은 키를 찾아보아요~

어머머~~~ 굿소식!!!

육아로 인해 몸을 돌보지 않았던 지난 세월로 여기저기 망가진 자세로 허리와 목이 일자가 되어 있던 저에게 딱!!!! 필요한 운동법을 소개해 줘서 공유해봐요~~

것도 10분에 키가 커지는 놀라운 비법으로 줄어든 키를 찾아주는 운동법이래요.

이름하여 허리와 목에 좋은 로카바도 운동법!!!

이름도 생소한 운동법이지만, 하는 방법은 초간단하면서 효과는 크답니다.

저도 바로 따라해봤는데, 어렵지 않게 할 수 있으면서, 평소 사용하지 않는 근육들을 사용하여 시원시원해서 허리와 목 교정하는데 좋은거 같아요...

자~ 만물상에서 공개한 허리와 목에 좋은 로카바도 운동법으로 숨은 키를 찾아볼까요!!~

로카바도 운동법은 허리와 목 교정에 좋은 운동법이래요~

1. 턱은 당기고, 양발을 모으고 양손 엄지를 세워 주먹을 쥔 채 골반에 붙여주세요.

2. 엉덩이와 복부, 허벅지에 힘을주고 5초간 자세를 유지해주세요.

여기서 잠깐!! 

힘들 경우에 수건, 베개 등을 무릎 사이에 끼고 하는 것이 효과적입니다.

3. 턱을 살짝 당기면서 5초간 자세 유지 후 쉬는 것을 5번 반복해 주세요.

어때요? 엄청 초간단 운동법이지요? ^^

올바른 로카바도 운동법은 턱은 당기고 가슴은 열고, 배와 엉덩이에 힘을 주고 허벅지는 조여주시면 된답니다.

그러면 10분만에 키가 커지는 놀라운 체험을 할 수 있다고 하네요~~

꾸준히 10분 투자해서 키카 커진다면야 기꺼이 해야하는 운동법 아닌가요?

우리모두 숨어있는 키를 찾아 건강해져 보아요~