지방커팅 다이어트로 홈트레이닝 도전!

안녕하세요~~ 오늘 비가 오려고 어제밤 엄청 더웠는데, 오후부터 쏟아지는 빗줄기가 시원함을 선사해줘서 선선한 밤 공기를 느낄 수 있네요~ 덕분에 미세먼지도 쏴~악 씻겨주니 마음도 맑음입니다~

요즘은 조금만 자세가 틀어지면 몸 여기저기 너무 아파와서 병원의 문지방이 닳을 지경이네요..

"몸에 근육이 너무 없으세요.."

의사 선생님의 말씀이 갈때마다 저의 마음에 팍 꽂혔답니다.

근육이 너무 없어서 조금만 무리를 해도 뭉치고 아프다고 하네요..

그래서 요즘 근육을 키우기 위해 홈트레이닝을 시작했어요.. 벌써 5일째입니다..

없던 근육을 키우는게 이렇게 힘이 들었던가요.....

4일동안 안쓰던 근육을 써서 운동이란 걸 했더니 계단 오르락 내리락, 걸어다니는 것 조차 너무 힘이 들었는데, 5일차 되니 몸이 좀 가벼워졌고, 근육이 좀 키워졌는지 힘겹게만 느껴졌던 동작들이 살짝 할만해졌다고 할까요? ^^*

동작은 3가지 인데, 운동의 효과는 엄청난 홈트레이닝 운동법을 공유해 드려요~

저처럼 여기저기 조금만 무리해도 몸이 지치고 아프신 분들은 한 번 꼭 도전해 보세요~

이름하여 지방커팅 다이어트로 홈트레이닝 도전!

지방커팅 운동 동작은 3가지 인데요...

주의점은 빨리 하려고 하지 말고 천천히 근육에 자극을 주면서 해야 한다는 거예요..

글로 쓰는 것보다 직접 동영상을 보면서 직접 해보시는 게 좋을 거 같아서 동영상을 링크합니다~

5일차 도전해 본 결과, 운동 효과가 완전 좋은 거 같아요..

몸이 좀 가뿐해 졌어요~~

나중에 1달 후에 지방커팅 다이어트로 홈트레이닝 후기 또 남길게요~~

eyestwinkle