요즘은 감기에 한 번 걸리면 빨리 호전이 되질 않지요..
약도 먹으면서 감기증상 완회에 도움이 되는 마사지를 같이 해주면 훨씬 감기가 물러가지 않을까 싶네요... 한방에서 알려주는 마사지 방법이니 도움이 되지 않을까 싶어 공유해봅니다...

사실 제가 보기보다 약골이라 감기가 저를 너무 사랑하여 저에게 꼬옥 필요하기도 하구요...^^*
감기증상 완화에 도움이 되는 마사지로 모두 모두 감기를 물리쳐 보아요~

1. 눈
손바닥을 비벼 손에 온기가 머물 때 안쪽 혈자리인 진축을 자둗하며 눈썹응 쓸면서 1분간 3회 지긋이 마사지

2. 머리
관자놀이라고도 불리는 타암혈을 시계 방향으로 원을 그리며 1분간 10회 마사지

3. 코
콧대 옆 비근을 증지를 사용해 원을 그리듯 시계 방향으로 1분간 3회 마사지

4. 코
눈 앞머리 지점부터 콧망울 바로 옆에 위치한 영향혈까지 손가락 끝에 힘을 주며 꾹꾹 1분간 3회 마사지

5. 뒷목
뒷머리 가운데 움푹 들어간 부위에 양쪽 옆인 천추경혈을 적당한 강도로 부드럽게 1분간 3회 지압

6. 인후
고개를 왼쪽으로 돌려주고 드러난 흉쇄 유돌군을 엄지와 검지로 꼬집듯 위에서 아래 방향으로 1분간 3회 지압

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# 카무카무-면역력 올리는 비타민C!



실로 오랜만에 글을 올리네요... 그래서 그런가 좀 어색어색....^^;;

그 사이 매서운 겨울이네요.. 올해는 유난히 추운거 같아요.. 뉴스에 보니 저체온증으로 사망한 사람들의 통계까지 나오는 걸 보면요... 그리고 체감으로도 느껴지는 겨울의 매서움 속에 올해는 독감이 A, B형 동시에 유행하고 있다고 하네요.. 어른 아이 할꺼 없이 유행하고 있으니... 이럴 때 필요한건 '면역력'인거 같아요..

그래서 오늘은 면역력 올려주는 강력한 항상화 성분 비타민C가 풍부한 카무카무를 파헤쳐 보고자 합니다. 저는 'MBN 천기누설'을 통해서 처음 접하게 된 카무카무이지요... 이름도 생소한 카무카무이지만 알면 알수록 꼭 먹어줘야하는 사랑스런 먹거리 중의 하나라는 생각이 들기에 고민없이 저희 가족도 벌써 2주째 복용중입니다..^^*


우리의 면역력을 팍팍 올려주는 사랑스런 카무카무는 비타민 C가 매우 풍부하게 함유된 붉은빛의 과일로, 페루와 브라질 일대의 아마존 열대우림에서 자생한대요. 예로부터 현지 원주민들에겐 신이 내린 마지막 과일로 불리우며, 학명은 ‘Myrciaria dubia’이며 카카리(cacari)’, ‘카모카모(camocamo)’로도 불린다네요. 나무는 3~5m의 높이로 자라며 작고 흰 꽃이 핀 뒤에, 체리와 흡사한 붉은빛이 도는 열매가 맺혀요. 카무카무 열매는 오렌지, 아세롤라(Acerola) 등의 여타 과일에 비해 비타민 C 함유량이 매우 높은 것이 특징이예요. 이 외에도 비타민 C의 훕수를 돕는 미네랄과 아미노산뿐만 아니라 구연산, 히알루론산, 철분, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어요. 카무카무 열매는 매우 맛이 시기 때문에 열매 자체를 그대로 먹기보다는 주로 주스, 잼, 젤리 아이스크림, 리큐어, 피클, 와인, 비타민C 정제 등으로 가공하여 섭취한대요.

- naver 지식백과 시사상식사전 발췌



 

다음은 MBN 천기누설에서 카무카무에 대해 방영된 내용이예요.

페루, 콜롬비아, 브라질 등 아마존 강 주변이 원산지로 대추와 비슷한 생김새, 포도알보다 크고 신맛이 강한 것이 특징인 카무카무(camu camu)는 현존하는 열매 중 가장 많은 비타민C 함유로 '비타민의 왕', '아마존의 황금', '아마존의 비타민'이라 불리우고 있어요.


3대 비타민 열매 비타민C 함량비교(출처 : 페루보건연구원)에서 100g당 카무카무 2,780g으로 아세로라1,600g보다 1.75배, 산자나무 695g보다 4배로 비타민C의 끝판왕으로 불리운데요.

그리고 우리가 흔히 접할 수 있는 레몬보다 40배가 많은 비타민C의 함량이 들어있다네요.


암의 재발을 억제하고 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 하는 비타민C!!

NK세포 활성도를 높이는 역할을 하는 비타민C는 암을 예방하거나 바이러스 감염을 예방하고 치료하는 데 중요한 역할을 한대요. 과학 저널 면역약리학&면역 독성학(출처)에 따르면 독성 화학물질에 노출된 환자에게 비타민C를 투여하자 NK세포 활성도가 약 10배 정도 상승했다고 하네요.


또한 카무카무 면역 주스에 대해 소개 되었는데요.

카무카무 주스 만드는 방법은 껍질이 들어간 사과 반쪽과 요구르트 반 컵을 넣어 믹서에 30초간 갈아주세요. 컵에 옮긴 뒤 주스를 먹기 직전에 카무카무 가루를 섞어주세요.(이는 비타민C 파괴를 최소화 하기 위한 방법이래요.)

그리고 비타민C는 금속에 닿으면 쉽게 파괴되기 때문에 금속스푼은 사용하지 말고 플라스틱이나 나무, 유리로된 스푼을 사용해 주세요~



이외에도 카무카무는 만성염증을 억제하고 근육노화와 치매예방의 효능이 있어요.

카무카무에는 필수 아미노산 발린이 함유되어 있는데, 발린은 근육 대사 촉진, 조절해 주기 때문에 근육조직 노화로 인한 퇴화 현상을 예방할 수 있고, 또한 신경섬유를 둘러싸고 있는 뇌 보호막의 노화와 퇴화를 막아 치매 예방에 도움을 줘요.



 

이쯤하면 비타민C의 끝판왕인 카무카무 안 챙겨 먹을 수가 없겠지요~

가족 건강을 위해 먹어줘야 할꺼 같아서 2주전 심사숙고 끝에 우리집에 배달된 카무카무랍니다..

우리집의 갑인 딸도 함께 먹을 것이기에 유기농 카무카무 분말로 선택했지요..


유기농 카무카무 분말~


유통기한이 넉넉해서 3통으로 구입~


섭취량 및 섭취방법은 동봉된 스푼으로 1일 3스푼(3g)을 바로 드시거나, 원하는 각종 음식(우유, 요거트) 등에 넣어서 섭취하라고 하여 울딸은 도라지청에 아침 저녁으로 반스푼씩, 저는 요거트나 물에 2스푼씩, 신랑은 물에 3스푼을 매일매일 챙겨 먹고 있어요...

 




셋이서 매일 2주 정도 먹으니 벌써 반통이상 먹었네요...


동봉된 스푼으로 윗면을 깍아서 한 스푼 정량으로 열심히 하루하루 빼놓지 않고 먹고 있는 카무카무~

뭐든 꾸준히 먹는게 중요한거 같아요.. 먹다 안먹다 하면 별 의미가 없는거 같아요... 우리딸 도라지청을 벌써 1년째 먹고 있는데 감기가 5섯 손가락 안에 꼽힐정도로 잘 안들어 오고, 들어와서 심하지 않는 감기로만 들어와서 나가는 걸 보면서 뭐든 꾸준히 먹는게 중요하다는 걸 느끼고 있는 1인 입니다.


카무카무는 신맛이 너무 강하다 보니 쌉싸름한 맛이 나요.. 저는 개인적으로 쌉싸름한 맛을 별로 좋아하지 않아서 물에 타서 먹는 걸 별로 안좋아해요... 급하게 먹어야 할때만 섭취합니다.

보통은 요플레에 섞어서 먹었을 때가 먹는데 덜 거부감이 들더라구요. 쌉싸름한 맛을 좋아하는 울신랑님은 물에 타서 먹는게 제일 간편하다며 얼굴하나 찌푸리지 않고 아무렇지 않게 먹고 있네요..

울 딸래미는 도라지청에 넣어서 주는데, "엄마, 맛 없어!"를 연발하면서도 꿋꿋이 잘 먹어 주고 있어요..


면역력을 올려주는 비타민C 카무카무로 추운 겨울 건강 챙겨보는 건 어떨까요?

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#살림9단 만물상에서 알려주는 제습기 싸게 사는 방법은?







바야흐로 제습의 계절이 왔습니다.

특히나 장마철이 되면 빨래도 말리기 힘들지요. 그래서 여름 필수 가전으로 떠오르는 것이 제습기!

몇 해전 한창 홈쇼핑에서 제습기 붐을 일으킬 때 저희 집에도 한 대 들여놓았었지요.

구매하고 나서는 별로 신경쓰지 않고 사용하게 되지만, 구매하기 전까지 얼마나 많은 고민에 고민을 했는지 모릅니다. 브랜드별로 알아보고, 구매평도 알아보고, 직접 매장에 가서 만져보고... 그러기를 몇 주 하고 나서야 구매했던 기억이 새록새록 하네요..

그 당시에 제습기 싸게 사는 방법을 알았더라면 더 좋았을터이지만, 이미 우리집 한켠에 떡하니 자리잡고 있는 제습기이기에 나중에 재구매할 때 이용하면 좋을 꺼 같아 유심히 시청했네요~ ㅋㅋ

자~ 이제 살림9단 만물상에서 알려주는 제습기 싸게 사는 방법이 무엇인지 알아보아요!!




제습기는 용량과 사용 장소에 따른 구매가 기본이랍니다.



용량은 집 평수의 절반 정도가 적당하고, 

사용 장소에 따라 집안 면적의 절반 정도가 되는 제습 면적 제품을 선택하면 됩니다.

예를 들어 30평형 아파트 경우, 제습 면적 15평형을 선택하면 되고, 약 15리터 정도가 적당해요



그리고 에너지소비효율등급 부분에 정격제습능력에 나와있는 리터는 하루종일 제습기를 가동했을 때 물이 나오는 양을 표기한 거래요.

예를 들어 정격제습능력이 15리터일 경우 하루종일 제습기를 가동하면 총 15리터의 물이 나온다는 뜻이래요.



살림9단 만물상 MC 김원희씨 : 제습기를 싸게 사는 요령이 따로있나요?



소비자들은 보통 브랜드만 비교하며 상품을 선택하는 경우가 많았는데,

만물상에서 알려주는 제습기 싸게 사는 방법에서는

제습기는 '만드는 회사는 한 곳인데, 상표만 다르게 출시 하기때문에

무조건 비싼 것을 찾기보다는 제조원, 용량 등을 꼼꼼히 살펴서 구매하면 된다고 합니다.



그리고 많은 사람들이 궁금해 하던 그것!

보통 에어컨에도 제습기능이 있잖아요. 그래서 에어컨에 제습기능이 있는데, 굳이 제습기를 따로 구매할 필요가 없다고 생각하시던 분들도 꽤 있을텐데요..

저희집에서도 그 부분에서 의견충돌이 있었지요.

그래서 살림9단 만물상에서 속시원히 물어보네요.

"에어컨 제습기능은 제습기와는 어떤 차이가 있을까요?"라고~ ㅋ



결론부터 알려드리자면, 제습 효율은 에어컨보다 제습기가 훨씬 좋답니다.

다시말해, 에어컨도 있어야 하고, 제습기도 있어야 한다는 말씀!!



그 이유는 에어컨은 설정 온도를 24도 이하로 해야만 제습이 되기 때문이래요.



에어컨은 온도를 기준으로 제습 기능이 가동이 되고,

제습기는 습도를 기준으로 제습을 하기 때문에

제습 효율은 에어컨보다 제습기가 훨씬 좋다고 하네요..



저희집은 실갱이 끝에 에어컨과 제습기를 같이 두고 사용하고 있는데,

 저는 개인적으로 분리 되어 있는게 오히려 더 편해요.

특히 빨래 건조 시킬 때 절실히 느끼며, 뿌듯해 하고 있네요~ ^^

혹 제습기가 필요하시다면 살림9단 만물상에서 알려주는 싸게 팁을 이용하면 좋을꺼 같아요~





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#케겔운동으로 삶의 질을 높여보아요~





케겔운동이라고 들어보셨나요?

저도 들어는 봤으나 지식으로만 알고 있었는데, 임신 중에 그리고 출산 후에 산부인과에서 권해주어 해보게 되었던 케겔 운동이였지요.

건강 TV프로그램에서도 많이 언급되었던 케겔운동!

건강에 관심이 있는 사람이라면 당연이 케겔운동을 당연히 들어보았을 텐데요. 꾸준히 열심히 하시는 분들도 있겠지만, 저는 임신과 출산 후에 하고는 잊고 있었던 케겔운동이였는데, 오늘 우연히 책을 뒤적이다 읽게된 케겔운동의 놀라운 효과를 보았지요. 

하여 좋은 건 같이 해야지요~~~ ^^ 같이 케겔운동으로 삶의 질을 높여볼까요?


먼저 왜 '케겔'이란 이름이 붙여졌는지가 궁금하지요.^^ '케겔'은 사람 이름이래요. 1952년 미국의 산부인과 의사 아널드 케겔이 요실금 환자를 위해 창안했다고 해요. 하지만, 당시 이 운동법은 별로 주목을 받지 못했답니다. 아마도 케겔 운동이 치료가 아닌 운동법이라 의사들에게 수익을 만들어주지 못했기 때문이 아닐까요?




케겔운동은 요도와 질 입구에 위치한 괄약근을 강화하는 운동을 말해요. 그렇다면 요도와 질 입구에 위치한 괄약근을 훈련시켜야 할까요? 괄약근은 주로 항문,요도와 같은 배출구에 집중되어 있는데, 이 부위에서 노폐물을 내보내는 배출구를 조였다 풀었다 하는 기능을 하는데, 나이가 들연서 점차 괄약근이 점차 탄력성이 떨어지지요.  흥미로운 것은 괄약근도 다른 근육처럼 단련을 하면 기능을 오래 보존할 수 있다는 점이예요. 케겔이든 항문조이기든 계속하면 나이가 들어서 급격히 떨어지는 삶의 질을 예방할 수 있다고 합니다.


케겔운동은 소변과 대변을 참게 하는 요도괄약근과 항문 근육을 발달시켜 건강한 배출기능을 유지시켜주기 때문에 남성에게도 좋다고 하네요.


그리고 출산 경험이 있는 여성에세 가장 흔한 복압성 요실금(분만으로 복막을 지지하는 골반이 벌어져 있으니 장기들이 아래쪽으로 몰리고, 이것이 방광을 압박하는 것)은 작은 압력에도 소변을 참지 못하는데, 요도 괄약근을 조인 것이 케겔운동입니다.

항문 근육과 요도괄약근이 누운 8자 모양으로 연결되어 있어 항문을 조이면 괄약근도 동시에 조여진다고 합니다.

또한 지질에도 케겔 운동이 도움이 되는데, 평소에 항문을 뱃속으로 끌어올리는 케겔 운동은 치질을 예방하고 악화되는 것을 방지해 줘요.


여성의 케겔 운동은 3단계로 나눠서 해요.

1단계에선 소변을 참을 때를 연상하며 질을 1초 동안 수축했다가 긴장을 푸는 것을 반복해요. 근육을 이완할 때도 조일 때처럼 천천히 풀어야 합니다.

1단계가 익숙해지면 2단계로 넘어가 5~10초 동안 수축했다 긴장을 푸는 같은 동작을 계속해주세요. 

3단계에선 질의 근육을 마치 물을 빨아올리듯이 뒤에서 앞으로 수축하고 다시 물을 내뱉듯이 풀어주세요. 한번에 10번씩 하루 다섯 차례 반복해요.

 (교보생명 다솜이친구에서 발췌)

 




의사들이 적극 권장, 추천하는 케겔운동




어때요? 케겔 운동하는 방법 엄청 쉽지요!

쉽지만, 괄약근도 다른 근육처럼 단력을 하면 기능을 오래 보존할 수 있다고 하니, 꾸준히 천천히 하면 삶의 질을 높일 수 있다고 하니, 생각날 때마다 습관적으로 하는 버릇을 들이면 좋을꺼 같아요~

Posted by 방울방울1

# [내몸 플러스] 기름낀 피 고지혈증 해독법 손 주무르기





얼마전 혈액 내 기름이 낀 고지혈증의 해독법으로 손 주무른 방법이 소개되었는데요. 우리신랑도 고지혈증이라 약을 먹고 있어서 유심히 보게 되었네요..

내몸플러스에서 알려주는 기름 낀 피, 고지혈증 해독법으로 손 주무르기만 잘해도 해독이 된다하니 우리도 한 번 배워보자구요~



고지혈증(hyperlipidemia)은 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 혈액 내에 존재하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계질환을 일으키는 상태로, 최근에는 비정상적인 혈액 내 지질상태를 이상지질혈증(dyslipidemia)으로 정의하기도 합니다.

유전적인 요인으로 인해 혈액 내에 특정 지질이 증가하여 고지혈증이 발행하는 경우가 많지만, 비만이나 술, 당뇨병 등과 같은 다른 원인에 의해서도 고지혈증이 생길 수 있대요.

대부분 증상이 없지만 일부에서 합졍증이 발생하면 그와 연관된 증상이 생길 수 있는데요. 예를 들어 혈액 내에 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 발생할 수 있으며 췌장염의 증상은 복통으로 나타날 수 있다고 해요. 일부 환자의 경우 아킬레스건에 황색종(xanthoma; 콜레스테롤이나 이와 함께 다른 지질()이 피부에 침착하여 생기는 황색의 종양)이 생길 수 있고, 눈꺼풀에 황색판종(xanthelasma; 눈꺼풀에 생기는 가장 흔한 황색종의 형태)이 나타나기도 한대요.

[네이버 지식백과 건강백과 발췌]



기름 낀 피 해독하는 주무르기는 따로따로 주물러주세요~


그럼 손에서 어디를 주무르면 될까요? 바로 세 번째 마디 오목한 부분을 눌러주시면 되는데요.


기름 낀 피 해독법으로 손 주무르는 방법 첫번째는 세 번째 마디 오목한 부분에 손가락을 포개어서 힘을 꽉 주고 주물러주세요.


기름 낀 피 해독법으로 손 주무르는 방법 두번째는 한 손가락씩 번갈아가며 5번 주물러 주세요.




손 주무르는 몸 끝에 쌓인 노폐물인 기름 낀 피를 배출해 주는 효과가 있다고 하네요.


기름 낀 피 해독법으로 손 주무르는 방법 세번째는 손목에서 어깨로 올라가며 주물러 주세요.


기름 낀 피 해독법으로 손 주무르는 방법 네번째는 겨드랑이를 5번 주물러 주세요.




기름 낀 피를 해독하는 주무르기 손끝에서 어깨로 올라가야 합니다.

이는 손끝에 쌓인 기름 낀 피와 노폐물을 이동을 시켜서 몸속 쓰레기 소각장인 흉관으로 배출 해주기 위함이지요.



어떤가요? 엄청 쉽지요!!

간단히 주물러 주기만 하면 고지혈증을 해소할 수 있다고 하니... 꼬옥 실천해서 우리 혈액 건강해져보아요~!




기름낀 피 고지혈증의 해독법으로 손 주무르기의 생생한 동영상은 여기~~



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#자녀를 춤추하는 칭찬 한마디~!

 

 

 

 

칭찬은 아이의 눈높이에 따라야 합니다.

학자 데이빗 흄은 '합당하다고 생각되지 않는 칭찬은 받아도 기쁘지 않다. 오히려 그런 특질을 강요하는 것으로 생각되어 기분을 상하게 하는 수가 있다'라고 말했지요. 자기 이름을 쓰는 것만으로 칭찬을 반복한다면, 금세 시큰둥해지거나 그 단계에서 만족해 버릴 수 있지요. 반대로 내일은 다섯 글자, 모레는 열 글자를 익혀야 계속 칭찬을 받을 수 잇다는 인상을 주는 것 또한 큰 부담이 될 수 있지요. 상황에 맞는 합당한 칭찬에 따뜻한 격려를 더하는 것이 필수입니다.

 

칭찬을 할 때 '( )보다 잘 했네', '( )만큼 잘했네'라고 말하는 경우가 있는데 괄호 안에는 '어제'나 '전' 등을 넣어주세요. 칭찬의 초점을 아이에게 두는 것이지요. 형이나 엄친아(엄마 친구 아들), 엄친딸(엄마 친구 딸)의 이름 등 비교 대상을 넣는 것을 절대 삼가 해야 합니다. 그들을 뛰어 넘어야 된다는 중압감 또는 질투, 덧없는 경쟁의식을 심어줄 수 있기 때문이지요.

 

아낌없는 칭찬과 지나친 칭찬은 구분되어야 합니다. 후자는 '칭찬 중독'을 낳을 수 있기 때문이지요. 부모에게 칭찬을 받아야만 안심을 하는 아이, 이를 위해 과정은 뒤로 하고 결과에만 집착하는 아이를 만들 수 있지요. 가치 있는 것은 눈앞의 100점짜리 시험지가 아닌 열심히 공부한 어제의 노력임을 알게 해주어야 합니다. 부모 나름의 칭찬 기준이 확고해야 하는 것이지요.

 

'칭찬은 고래도 춤추게 한다'는 제목의 책도 있지 않습니까?! 잠재력과 책임감 그리고 성취감이 큰 자녀로 키우고 싶다면 잊지 말아야 합니다. 세상 모든 아이는 칭찬을 먹고 자란다는 것을요..

 

 아이에게 힘이 되는 칭찬

 두루뭉술하지 않은 구체적인 칭찬

 과정과 결과를 모두 아우르는 칭찬

 오래오래 가슴 남을 감동의 칭찬

 미뤄두지 말고 그때그때 하는 칭찬

 

[교보생명 '다솜이 친구' 5월호 발췌], [이미지 pixabay.com]

 

 

구체적인 칭찬을 해야 하는 것을 알고 있으면서도 막상 그 상황이 되면 잘 되지 않는 제 자신을 다시 되돌아 보게 되네요.. 아이에게 힘이 되는 칭찬을 하도록 노력하는 엄마가 되어야 겠어요~ ^^*

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TAG 자녀, 칭찬

# 살림9단 만물상의 스타킹 옆구리 군살 운동법으로 허리라인 되찾아요~




바야흐로 노출의 계절이 다가오고 있는 가운데 이쯤되면 다이어트 열풍이 불기 마련이지요.. 신체 부위 중에서 살을 빼는게 제일 어렵다는 옆구리 살!!

그 옆구리 살을 집에서 흔하게 있는 스타킹 하나로 제거하여 허리라인을 살려주는 운동법이 있다고 합니다. 쉽지만 꾸준함을 요하는 이름하야 옆구리 군살 없애는 운동법!!

살림9단 만물상에서 스타킹 하나면 군살을 끝내는 60초 기적 운동법에 대해 알아보자구요~




많은 분들이 운동법을 잘 모르고 있는 옆구리... 하여 운동하는 분들을 찾아보기 어렵다고 해요.

허리라인을 잡아 주는 옆구리 군살 없애는 운동법의 준비물은 스타킹만 있으면 되세요..



스타킹을 양손으로 잡은 후 기지개를 쭈~욱 해주세요.



옆으로 움직이며 숨을 내쉬세요~



옆구리가 당겨지는 느낌이 들면 잘 하고 있는겁니당~



여기서 옆구리 군산 제거 운동법 업그레이드 방법은 허리를 쫙 세우고



꺽인 쪽 다리를 들어 올려주면 옆구리 운동 중 최고라네요~



옆구리 군살 운동법은 김원희씨가 4.5kg 감량에 성공한 운동법이라네요~

갑자기 급 해봐야 겠다는 결심이 새록새록 돋아나는데요...ㅋㅋ



다리를 10번 올렸다 내려주면 옆구리에서 쥐가 나는 느낌이 들었다면 정확한 자세로 하고 계신거예요~!



[만물상에서 알려주는 스타킹 하나로 군살 빼는 방법에 대해 좀더 자세한 동작을 원하시는 분들을 위한 동영상]



어때요?

동작은 엄청 쉽고 시간도 짧고, 효과는 큰 옆구리 군살 운동법으로

집에 넘쳐나는 스타킹 하나를 꺼내어 예쁜 허리라인을 만들어 보실래요? 


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#벌이 꽃가루를 뭉쳐서 만든 화분의 효능을 알고 먹어보아요~

 

 

 

 

 

혹시 벌이 꽃가루를 뭉쳐서 만든 화분을 아시나요?

어떤 분들은 화분이라고 하니 식물을 키울 때 키우는 사용하는 것으로 오해하기도 하지요... 물론 저도 처음에 그런 오해를 했지요..ㅋㅋㅋ

 

 

식물은 꽃을 피울 때 가장 아름다운 자태를 돋보이며 가장 절정을 이루는 전성기를 맞이하는데, 꿀벌이 꽃 속에 꿀을 빨이들이며 꽃가루를 묻혀서 벌집 속에 저장하는데, 이것을 '화분'이라고 해요.

꽃가루 속에는 35%의 단백질, 22종의 필수아미노산, 12종의 비타민, 16종의 미네랄을 함유하는 외에 인체의 생명현상에 불가사의한 작용을 하는 R인자를 가지고 있는 신비의 자연식품이라고 해요.

 

 

 

화분의 효능을 살펴보면,

 

장의 기능을 정상화시킴에 따라서 변비나 이질에 효과가 있고,

혈액내의 헤모글로빈을 크게 증가시킴으로써 빈혈에 대한 효과가 있고,

회복기의 환자가 복용하면 보다 빨리 체중이 늘며 체력도 증강되어 질병 치료 후의 영양회복에 유효하며,

신경안정제의 작용이 있어 신경정신면에 효과가 나타나고,

전립선질환, 간염, 기관지염, 동맥경화 등에도 효과가 나타나고,

생리불순, 혈압, 성인병 예방, 어린이의 두뇌발달, 질병에 대한 저항력 증강에 좋고,

식용증진에도 효과가 있으며,

남성에게는 성기능이 강화되어 회춘제가 되고,

여성에게는 미용에 효과가 있어요.

 

 

이렇게 천연영양덩어리인 화분을 우연한 기회에 알게 되어 작년부터 먹기 시작했어요. 처음 먹었을 때는 혹시나 부작용이 있을까 해서 요플레 숫가락으로 한 스푼씩 먹었지요.

그러나 점차 요플레에 넣어서 먹기도 하고 시리얼에 넣어서 먹기도 하고 했는데, 어느 순간부터는 그냥 씹어서 먹었지요. 그냥 먹을때는 풀냄새에 인상을 쓰며 급히 물을 찾으며 먹었는데, 먹다보니 익숙해졌는지 화분의 그 맛과 향이 좋더라구요.

 

"엄마! 맛있다!! 화분 더 줘~!"

 

우리집의 갑이신 4살 딸도 열심히 잘 먹고 있어요. 저보다 더 잘 먹어서 그만 먹으라고 말릴때가 많아요.. ㅋㅋㅋ

 

 

작년에 2병 구매해서 현재까지 먹고 있는 천연영양덩어리 화분이예요.

 

 

 

이제 얼마 남지 않았네요..ㅠㅠ

아쉬운 것은 겨울에는 나오지 않는다는 단점..... 그것을 몰랐기에 여기저기 수소문해서 구해보려했지만 없더라구요.. 그래서 엄청 아껴먹고 있는 화분이네요... ^^;

 

 

 

화분 색깔이 참 예쁘죠? 벌이 여러 꽃을 옮겨다니며 꽃가루를 뭉쳐서 만든 것이기에 화분의 색깔이 다르답니다.

 

 

 

요즘엔 대충 눈대중으로 덜어서 우리집의 갑인 딸에게 입으로 바로 넣어주고 있어요.

 

 

화분을 먹을 때 주의사항은 알레르기반응으로 복통이 생길 수 있으니, 혹 꿀이나 로열젤리, 꽃가루 알레르기 가 있으신 분들은 반드시 의사나 약사와 상의 후에 복용해주시고, 천식이 있으신 분이나 임산부는 삼가해주세요!!!

부작용으로는 부어오름, 호흡관란, 복통 등이 있을 수 있으니 꼬옥 참고해 주세요~

 

요즘엔 다른 영양제 먹이지 않고, 화분과 도라지청, 그리고 유산균으로 우리 가족 건강을 지켜주고 있답니다.

여러분들은 어떤 식품으로 가족건강을 지키시나요?

 

 

 

 

사진출처 : pixabay.com

자료 참고 : 네이버 지식백과 생명과학대사전

Posted by 방울방울1

#만물상 허리와 목에 좋은 로카바도 운동법으로 숨은 키를 찾아보아요~







어머머~~~ 굿소식!!!

육아로 인해 몸을 돌보지 않았던 지난 세월로 여기저기 망가진 자세로 허리와 목이 일자가 되어 있던 저에게 딱!!!! 필요한 운동법을 소개해 줘서 공유해봐요~~

것도 10분에 키가 커지는 놀라운 비법으로 줄어든 키를 찾아주는 운동법이래요.

이름하여 허리와 목에 좋은 로카바도 운동법!!!


이름도 생소한 운동법이지만, 하는 방법은 초간단하면서 효과는 크답니다.

저도 바로 따라해봤는데, 어렵지 않게 할 수 있으면서, 평소 사용하지 않는 근육들을 사용하여 시원시원해서 허리와 목 교정하는데 좋은거 같아요...


자~ 만물상에서 공개한 허리와 목에 좋은 로카바도 운동법으로 숨은 키를 찾아볼까요!!~




로카바도 운동법은 허리와 목 교정에 좋은 운동법이래요~




1. 턱은 당기고, 양발을 모으고 양손 엄지를 세워 주먹을 쥔 채 골반에 붙여주세요.




2. 엉덩이와 복부, 허벅지에 힘을주고 5초간 자세를 유지해주세요.




여기서 잠깐!! 

들 경우에 수건, 베개 등을 무릎 사이에 끼고 하는 것이 효과적입니다.




3. 턱을 살짝 당기면서 5초간 자세 유지 후 쉬는 것을 5번 반복해 주세요.

어때요? 엄청 초간단 운동법이지요? ^^




올바른 로카바도 운동법은 턱은 당기고 가슴은 열고, 배와 엉덩이에 힘을 주고 허벅지는 조여주시면 된답니다.




그러면 10분만에 키가 커지는 놀라운 체험을 할 수 있다고 하네요~~


꾸준히 10분 투자해서 키카 커진다면야 기꺼이 해야하는 운동법 아닌가요?

우리모두 숨어있는 키를 찾아 건강해져 보아요~



Posted by 방울방울1

#4살-도라지청으로 건강을 챙겨볼까요?!





3월부터 어린이집에 다니고 있는 4살 울딸... 조금 혼자만의 여유를 느끼는 것도 잠시 4월 현재까지 감기를 달고 지내네요...ㅠㅠ

어린이집에 가면 감기는 달고 산다고 하더니만, 병원 다녀오는 횟수에 정신 못차리는 엄마네요..

폭풍 검색을 하던 차에 도라지청을 면역력 증진을 위해 먹여보도록 했지요..

식품이기에 부작용도 없으면서 면역력 증진에 도움을 주고, 

감기예방에도 좋은 도라지!!

도라지 좋은 건 많은 분들이 알고 있기에, 좋은 효능 좀더 도라지 효능을 파헤쳐 봅니다.. ^^*






도라지(Platycodon grandiflorum)는 초롱꽃과의 여러해살이 풀로써 7~8월에 흰색과 보라색으로 꽃이 피고 끝이 퍼진 종 모양으로 지름 4~5cm이며 끝이 5개로 갈라지고, 뿌리는 식용으로 사용되는데, 한방에서는 치열(治熱), 폐열, 편도염, 설사에 사용되어 진답니다.

(네이버 - 두산백과 발췌)



또한 동의보감에서는 "성질이 약간 차고, 맛은 백고 쓰며 약간 독이 있다. 허파, 목, 코, 가슴의 병을 다스리고 벌레의 독을 내린다'고 하였으며, 일화본초(日華本草)에서는 허파의 화농증을 다스리고 농을 배설시킨다고 하였으며 현재 민간처방에서 감기, 기침, 냉병, 복통, 부스럼, 설사, 산후병, 부인병, 불면증, 인후카타르, 편도선염, 기관지염, 월경통, 이질, 진해거담, 위산과다, 이뇨, 보혈에 효과가 있다고 합니다.

(네이버 - 한국민족문화대백과 발췌)



그리고 도라지의 뿌리의 성분에는 플라티코디제닌, 폴리갈라식 산(폴리갈릭 산)등의 사포닌과 글루코스가 함유되어 있으며 폴리코제닉산A등의 테르펜계 물질, 이외에도 이눌린, 파이토스테롤 등을 함유하고 있으며, 길경(도라지 뿌리를 말려 약재로 만든 것)은 사포닌이 함유되어 있으며 거담, 진해, 항균, 혈압강화, 및 혈당강하 작용이 있고, 기침, 가래 등을 없애는 효능이 있어 한방에서는 감기에 의한 기침, 목구멍이 붓고 아픈 증상에 처방하며, 가슴이 그득하고 옆구리가 아픈 증세, 이질에 의한 복통의 치료에 이용되며, 다량의 식이섬유와 미네랄을 함유하고 있답니다.

(네이버 - 농식품백과사전 발췌)



이처럼 식용 및 약용을 사용되어지는 도라지가 비타민 C도 많이 함유되어 있어서 체내에 침투한 바이러스 및 유해세균으로부터 몸을 보호하고 면역 기능을 북돋아주어 알레르기 예방 및 피로회복에 빠른 효과를 주고, 비타민 C 외에도 기관지가 약한 사람에게 기관지를 보호하는 기능도 함께있어 면역력 높이는 작용을 한답니다.

(네이버 - 건강백과 발췌)




이쯤하면 감기예방과 만성기관지염과 면역력 증진에 효과적이면서 항암과 항염 효과까지 있는 도라지를 우리딸에게 먹여주고 싶은 엄마 마음에 심사숙고하여 선택한 것이 도라지청!!! ^^









한걸음에 달려가 도라지청을 구매했지요.. 100%짜리로 ㅋㅋ




속 뚜껑을 열어

'드시는 방법'대로 요플레스푼으로 한 숟가락 꿀처럼 떠서 4살 딸에게

"한 입 먹어볼래?"

한마디에

거침없이 입으로 넣어보더니 인상을 찌뿌리면서

"엄마, 맛없어!"

"엄마, 물!! 물!!"

"...."

제가 먹어봐도 써도써도 너무 써서 반사적으로 인상이 찌그러지며 못먹겠더라구요.. ㅠㅠ




하여 도라지청 맛있게 먹는 방법을 고안(?)해 냈지요 ㅋㅋ

잘 소독된 유리그릇에 밥 숟가락으로 도라지청2스푼, 꿀7스푼 넣어서 잘 섞어주면 완성!! 

플레인스푼으로 1스푼을 컵에 넣고 물을 약간 넣어서 딸에게 줬더니

"엄마, 맛있어!!"

원샷하며

"엄마, 또 줘!!"

아침, 점심, 저녁 약먹이는 기분으로  5일째 거부감없이 잘 먹고 있네요.



아이 건강 챙기면서 가족이 모두 챙겨 먹고 있는 도라지청~

아무리 좋은 음식이라도 매일매일 먹어주는 습관이 중요하다고 하여 우리집의 매일 먹거리로 등록해 뒀답니다.

요즘처럼 기온차가 클때 감기가 걸리기 쉬운데, 도라지청으로 건강을 챙겨보는건 어떨까요? ^^


  


Posted by 방울방울1